健康睡眠 人人共享——世界睡眠日主题讲座-j9九游会登陆入口

3月21日是“世界睡眠日”，为进一步落实“双减”五项管理政策，让同学们明白睡眠对身体健康的重要性。3月21日下午，星澜学校组织四年级学生参加“健康睡眠 人人共享”的世界睡眠日主题讲座，呼吁大家合理安排时间，养成良好的生活习惯，保证每天的睡眠时间从而保证良好的学习状态。 

儿童青少年的睡眠问题向来备受关注。对于儿童来说，睡眠具有调控躯体生长发育、影响学习认知功能、维持正常心理情绪等作用，对身心的健康成长至关重要。校医何开枝针对当前青少年面临的压力与焦虑问题，从专业的角度分享了如何通过科学的睡眠来调节情绪、提高学习效率。鼓励同学们要养成规律的作息规律，保证每天足够的睡眠时间，以更饱满的精神状态投入到学习和生活中。

良好的睡眠能让我们保持精力充沛，但对孩子来说，睡眠还有一个更加重要的意义——健康成长。“苟得其养，无物不长”，大量科学证据均表明，良好的睡眠是儿童青少年健康和学业发展的基石，如同空气和食物一样，是生命的滋养剂。

本次“健康睡眠，人人共享”世界睡眠日主题宣传教育活动提高了同学们对睡眠重要性的认识，从而养成良好的睡眠习惯。好好睡觉是治愈一切的良药，也时对生活的热爱。关爱儿童成长，共享健康睡眠，良好的免疫源于优质睡眠，世界睡眠日，让我们今天起，“睡个好觉吧”。

一审一校：胡云椿

二审二校：周   敏

三审三校：丁永清