有利健康的46个小常识-j9九游会登陆入口

1、别吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。

2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。

3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。

4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。

5、女生月经来时，不要喝绿茶。因为绿茶室凉性的，可以喝红茶，因为红茶属热性。多吃可以补血的东西。

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。

7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。

9、睡前三小时不要吃东西。会胖。

10、少喝奶茶。因为高热量、高油，没有营养价值可言。长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。

11、刚出炉的面包不宜马上食用。

12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。

13、天天喝水八大杯。

14、每天十杯水。膀胱癌不会来。

15、白天多喝水。晚上少喝水。

16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。

17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。

18、下午五点后。少少吃，因为五点不需那么多。

19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，，大蒜，南瓜，，鸡肉，樱桃。

20、会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡较不会老。

21、最佳是在晚上10点~清晨6点。

22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的b细胞，增加感染的机会。

23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。

24、酸梅具防止老化作用，;肝火有毛病者宜多食用。

25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。。调味过重的料理。

26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。;少吃(尤其是果糖) 。

27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。

28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。

29、抽烟又吃维他命(-a维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。

30、不宜喝茶的五个时期：月经来时，，临产前。生产完后，更年期。

31、抽烟，关系最大的是，唇癌，舌癌，喉癌，，也与膀胱癌有关。

32、饮酒导致肝硬化。引发。

33、吃槟榔会导致纤维化，口腔癌。

34、食物过于精细，缺乏纤维;含大量，尤其是会引发胃癌。

35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。

36、中的。亚硝酸皆具有致癌性。

37、不抽烟。拒吸。

38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。

39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。

40、每天摄取与水果。

41、每天摄取富含高纤维的类及豆类。

42、每天摄取均衡的饮食，不过量。

43、维持。不过胖。

44、保持规律的生活与运动。

45、保持轻松愉快的心情。

46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。