秋季养生，当心秋燥引发旧疾-j9九游会登陆入口

由于“秋燥”的影响，秋季特别容易出现呼吸道疾病，对于免疫力低下的老人更是如此，而且老年人多有旧疾，很容易在秋季由于秋燥、感冒等小问题而引起旧病复发，很多人听说秋季易进补，但是对于老人来说怎样判断自身的情况是否受补？秋季有哪些特色的养生经？如何在秋季科学润燥？

关注秋燥

一、哪些旧疾到秋季易复发？

1、呼吸系统疾病：从鼻腔、嗓子、呼吸道、气管到肺部的各类疾病

 

2、胃肠道疾病：慢性胃炎、肠道疾病，常见的秋季腹泻或便秘

 

3、心脑血管疾病：尤其是老年人，患有动脉硬化、血脂异常的患者，随着水分不足，导致血液黏稠度高，血流速度慢，极易导致脑血栓的发作。

 

二、秋季，导致旧病复发的主要原因有哪些？

干燥、温差变大、血液供应减弱、细胞活力变差、抗邪能力差、身体调节能力差、神智不安定易忧虑等，都是秋季易发病的主要因素。

 

三、秋季去燥除了多喝水还有哪些应对法？

喝茶比喝水更好，淡绿茶、花茶、乌龙茶等都能调节情志，同时补充水分和多种矿物元素。

喝汤也可以更讲究。此时汤里可适度加入一些中药润燥，比如菊花、枸杞、百合、麦冬、西洋参等，让汤可以更营养更滋补。

 

四、秋季润燥怎么吃？

少辛增酸原则。首先辛辣刺激，包括葱姜蒜等调味品都要少吃或不吃，尤其是体质偏阴虚火旺的朋友更不要辛辣刺激大鱼大肉，很可能让身体立刻感到不适，类似涮羊肉每周不要超过一次。

 

此外，适当吃些当季甘酸润燥的食物水果，像苹果、柚子、柑、山楂、大枣、葡萄等，如果想要润肺，白色食物更可以适当多吃，中医讲究白色入肺，梨子、山药、藕、百合、银耳、荸荠等都可以适当多吃些，当然，前提还是适度，中医讲究过犹不及，不要因为觉得好就吃的过多，以梨子为例，健康人群每天1到2个梨子就足够了，糖尿病患者在血糖控制好的情况下每天不要超过一个。