晓苏心理工作站| 从“心”开始，扬帆起航——记星澜学校提升教师社会情绪能力主题讲座-j9九游会登陆入口

“百年大计，教育为本”，教师的心理健康水平直接或间接影响教师自身的发展及对学生的教育。为了帮助教师提高心理调节能力，有效舒缓压力，营造轻松和谐的工作氛围，12月8日下午，苏州工业园区星澜学校专职心理老师苏志芳老师为全体班主任做《平衡情绪 幸福生活》的主题讲座，为老师们带来了一场心灵之旅。

平衡情绪 幸福生活

苏老师的讲解深入浅出，既有理论指导，也有实用贴士，从心理健康标准，了解压力，平衡情绪、与压力共处等三方面，生动地向大家讲述了适应和平衡的重要性，良好心态对生活的积极作用。在活动中，苏老师通过图片、提问、结合现实生活中情绪对生活及身体健康的影响举例子，阐述了情绪管理的重要性。之后，教导老师们如何控制情绪，树立健康的心理状态来减少压力，“压力四问”给老师们带来理性思考，引导大家思考并踊跃发言，提出自己的见解。所罗列的一系列积极应对压力的方法、自我关照方式，深得老师们的喜欢，让全体老师受益良多。

改变认知，调整行为。此次讲座，使老师们了解了压力和情绪管理的知识，学习了缓解压力、调节情绪的有效方法，找到释放压力的疏导口、宣泄烦恼的方式、未来成长的方向等等，在一定程度上舒缓了工作和生活上的压力，不同程度上调节了老师们的情绪。愿星澜学校的每一位老师，都能眼里有光、心里有爱，化压力为动力，以积极阳光的心态照亮身边的每一位学生！